Cuando la gente ve que empiezo cada clase de masaje tailandés con media hora de entrenamiento de movilidad, a menudo asumen que es solo un calentamiento.
Es un calentamiento, pero también es mucho más que eso.
No siempre reconocí lo crítica que es la movilidad. Cuando viajé por primera vez a Tailandia para formarme, pensé que estaba en buena forma. Había estado trabajando como consultor de TI, pasando muchas horas sentado, pero corría regularmente y me consideraba bastante en forma. Entonces, el primer día de la escuela de masaje tailandés me golpeó como un tren de mercancías.
Pasábamos tres horas en la colchoneta por la mañana y tres más por la tarde. Mientras otros estudiantes se sentaban con las piernas cruzadas o se arrodillaban con facilidad, yo me movía constantemente, tratando de manejar la incomodidad en mis tobillos, rodillas y caderas.
Al cabo de cinco semanas, mi técnica había mejorado, pero todavía me costaba realizar un masaje de 90 o 120 minutos sin una incomodidad significativa. Ocho años y miles de horas después en la colchoneta, mi movilidad de la parte inferior del cuerpo se ha transformado. Ahora puedo manejar sesiones de cuatro horas sin dolor. No soy un maestro de yoga, pero puedo moverme con fluidez a través de las zancadas, sentadillas, posiciones de rodillas y sentadas que exige el masaje tailandés.
Ese viaje es la razón por la que ahora incorporo entrenamiento de movilidad diario en mis clases. Cada día comienza con Reusi Dat Ton (yoga tailandés), Qigong y calistenia adaptada específicamente para practicantes de masaje tailandés.
Hago esto por tres razones clave:
Razón 1: La movilidad es esencial para una forma adecuada en el masaje tailandés
El masaje tailandés no es una práctica estática basada en camillas. Es una modalidad dinámica basada en el suelo que exige:
El masaje tailandés requiere un alto nivel de agilidad física para posicionarse correctamente en relación con el cliente. Sin una movilidad adecuada, se encontrará estirándose, girando o colapsando a través de sus articulaciones en lugar de apilarlas en la alineación correcta.
Una buena movilidad le permite:
Cuando sus caderas y tobillos están rígidos, mantenerse centrado sobre su base de apoyo en posiciones como arrodillarse, sentarse de lado o zancadas profundas se vuelve casi imposible. Esta restricción a menudo resulta en presión desigual y una eficacia reducida. La movilidad limitada compromete la alineación, lo que dificulta el acceso seguro y efectivo a capas musculares más profundas.
Desde una perspectiva funcional, es importante distinguir entre dos conceptos clave:
El masaje tailandés requiere ambos. Necesita suficiente flexibilidad para adoptar las posiciones y suficiente movilidad y fuerza para controlar su cuerpo una vez que está en ellas. El entrenamiento de movilidad regular desarrolla esta combinación abriendo las articulaciones, fortaleciendo los estabilizadores y enseñando a su cuerpo a moverse eficazmente en los mismos planos que utilizará durante los tratamientos.
En pocas palabras, si desea una técnica precisa y eficiente y una presión segura y efectiva, el trabajo de movilidad es innegociable.
Razón 2: El entrenamiento de movilidad proporciona a los facultativos ejercicios para dar a los clientes
La segunda razón por la que incluyo el entrenamiento de movilidad en cada clase es que le beneficia a usted y le capacita para apoyar a sus clientes entre sesiones. Los ejercicios que le enseño incluyen estiramientos y ejercicios que puede compartir con los clientes para ayudar a extender los beneficios de los tratamientos tailandeses a lo largo del tiempo.
Así es como se ve en la práctica:
Reusi Dat Ton, en particular, sirve como un excelente puente entre el tratamiento y el autocuidado. Es un antiguo sistema tailandés de autoestiramiento y automasaje que integra la respiración, la movilización articular, las posturas dinámicas y la acupresión. Se sabe que la práctica constante:
Estos beneficios hacen que los ejercicios de Reusi Dat Ton sean una “tarea” ideal para los clientes que desean:
Cuando usted, como facultativo, incorpora el trabajo de movilidad, no solo está entregando ejercicios de un folleto, sino que está ofreciendo una práctica viva y experiencial que realmente comprende.
Razón 3: El entrenamiento de movilidad apoya la propia salud y bienestar del facultativo
Finalmente, hay una razón muy personal y práctica por la que enfatizo el entrenamiento de movilidad: Quiero que mis estudiantes construyan carreras largas y saludables.
El masaje tailandés es físicamente exigente. Sin una movilidad adecuada, es más probable que:
Expandir su rango de movimiento y desarrollar control alrededor de cada articulación es esencial si desea realizar el masaje tailandés de manera efectiva y mantener su carrera a largo plazo. Por eso integro prácticas como Reusi Dat Ton en nuestras sesiones de movilidad. Históricamente, los sabios ermitaños desarrollaron Reusi Dat Ton para mantener la salud física, la claridad mental y el equilibrio espiritual. Tanto la sabiduría tradicional como la investigación moderna destacan sus beneficios, que incluyen:
Desde un punto de vista moderno, los estudios han relacionado el entrenamiento de movilidad con la reducción del riesgo de lesiones, la mejora del movimiento funcional y una mayor calidad de vida, especialmente para aquellos en profesiones físicamente exigentes.
Para los practicantes de masaje tailandés, esto se traduce en:
Lo he experimentado de primera mano. Cuando empecé, la parte inferior de mi cuerpo protestaba constantemente; ahora, después de años de trabajo de movilidad dedicado, puedo moverme en sentadillas y posiciones de rodillas que antes me parecían imposibles.
Quiero la misma transformación para mis estudiantes, no como una ocurrencia tardía, sino como una parte fundamental de su educación en masaje tailandés.
Uniendo todo en el aula
Así es un día típico en un curso de la Escuela de Masaje Tailandés Sirius Health: Comenzamos cada mañana con unos 30 minutos de entrenamiento de movilidad; esto incluye secuencias de Reusi Dat Ton, ejercicios de Qigong y ejercicios simples con el peso corporal centrados en áreas clave como las caderas, rodillas, tobillos, hombros y columna vertebral. El objetivo aquí es un progreso constante e intencional. No se trata de superar límites o presumir; todos trabajan a su propio ritmo y nivel de habilidad.
Durante las sesiones de masaje tailandés, me propongo vincular nuestro trabajo en la colchoneta con el entrenamiento de movilidad. Por ejemplo, señalaré: “Esta zancada se basa en los mismos patrones de movimiento que practicamos esta mañana”, o “Esa rotación de cadera refleja lo que trabajamos en Reusi Dat Ton”. Animo a los estudiantes a observar cómo sus cuerpos cambian y se adaptan a lo largo del curso. Al final, muchos notan una diferencia significativa en comparación con el primer día.
Cuando mis estudiantes se gradúan, quiero que se vayan con algo más que una sólida secuencia de masaje tailandés. Mi objetivo es que se muevan con facilidad y alineación, que lleven consigo un conjunto de herramientas de movilidad para ellos y sus clientes, y que se sientan más fuertes, más sanos y más conectados con sus propios cuerpos. Por eso, el entrenamiento de movilidad no es un complemento, sino una parte integral del plan de estudios.
Porque cuando uno se mueve bien, rinde bien, y puede seguir compartiendo los beneficios del masaje tailandés con otros durante muchos años.
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